Liste
matériel pour une randonnée de plusieurs jours avec ou sans bivouac.
Que
mettre dans son sac à dos 
Désignation | Nombre
et Informations | |
VETEMENTS | ||
| Veste étanche genre Gore Tex | 1 | |
| Cape de pluie | 1 | |
| Pantalon de pluie | 1 | |
| Pantalon de toile léger | 1 | |
| Polaire chaude | 1 | |
| Polaire légère | 1 Facultative | |
| Sous vêtements respirants | 2 ou plus, mais penser qu'il est toujours possible de faire une petite lessive! | |
| Slips | 2 ou plus, idem ci-dessus | |
| Short | 1 | |
| Chaussettes | 2 paires | |
| Gants légers ( soie ) + chauds suivant la saison | 1 | |
| Casquette ou chapeau | 1 | |
| Foulard | 1 Facultatif | |
| Maillot de bains | 1 | |
| Chaussures de randonnée tout terrain + lacets de rechange | 1 paire. Elles doivent être étanches, confortables, avec une excellente tenue de la cheville et pourvues d'une semelle crantée de qualité. Naturellement, elles doivent êtrte rodées par plusieurs randonnées. | |
| Sandales légères pour le soir | Facultatives, mais conseillées car les sabots proposés dans les refuges ne sont guère ergonomiques. | |
COUCHAGE | ||
| Sac à viande ou drap sac | 1 Duvet léger si vous ne supportez pas les couvertures des refuges ( ATTENTION au poids !) | |
| Une couverture de survie | 1 | |
MONTAGNE | ||
| Bâtons télescopiques | 1 ou 2. Facultatifs mais conseillés surtout pour les descentes et les genoux ! | |
| Sac à dos de 50L minimum | 1 Prenez un sac confortable, pensez qu'il sera votre compagnon de route pendant plusieurs jours. | |
| Grand sac poubelle pour mettre à l'intérieur de votre sac à dos | 1 Vieux truc pour tout garder au sec. | |
| Lunettes de soleil | 1 | |
| Poche à eau de 2 L ou gourde | 1 | |
| Comprimés désinfectants pour l'eau ( Micropur par exemple) | 1 | |
| Couteau de poche | 1 | |
Lampe frontale ou de poche | 1 | |
| Quart ou gobelet | 1 | |
AUTRE | ||
| Crème solaire avec un bon indice de protection | 1 | |
| Stick lèvres | 1 | |
| Shampoing | Facultatif . | |
| Gant de toilette | 1 ou 2 | |
| Petit savon | 1 | |
| Petite serviette | 1 | |
| Dentifrice | Modèle de voyage | |
| Brosse à dents | 1 | |
| Rasoir | ||
| Mousse à raser | Modèle voyage | |
| Papier hygiénique | ||
| Sacs poubelle 30L | Pour transporter vos déchets | |
| Un vieux journal | Vieux truc ! En cas de pluie, vous serez heureux de pouvoir le placer dans vos chaussures pour, les sécher durant la nuit. | |
| Boules " Quiés " | Dans les refuges, il y a des ronfleurs, cela est fatal ! | |
NOURRITURE | ||
| Encas pour la journée ( pâtes de fruits, fruits secs....) | A votre convenance. | |
| Repas du midi | A prévoir et donc du poids en plus ! | |
DIVERS
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| Téléphone portable | 1 | |
| Carnet + stylo | Facultatif. Votre journal intime peut-être ! | |
| Appareil photos | Facultatif | |
| Une corde de 15m environ | Facultatif | |
| 2 ou 3 sangles + mousquetons à vis | Facultatif | |
| Baudrier | Facultatif | |
| Piolet | Facultatif | |
| Crampons | Facultatif | |
| Jumelle | Facultatif | |
ORIENTATION | ||
| Cartes IGN TOP 25 | 1 | |
| Topos | 1 | |
| Boussole | 1 | |
| Altimètre | 1 | |
| GPS | 1 | |
| Carnet + crayon | 1 | |
PHARMACIE | ||
| Vos médicaments personnels naturellement | Si vous suivez un traitement obligatoire, merci d'en aviser l'animateur. | |
| Praracétamol, élastoplast, sparadrap, désinfectant en sachets, bandes, pommade anti-inflammatoire, pansements pour ampoules ( compeed ), pansements stériles, anti-douleurs, un antidiarrhéique, biafine , épingles de sûreté..... | Liste à adapter en fonction de chacun. | |
VOS
PAPIERS.... | ||
| Carnet de chèques + carte bancaire | ||
| Liquide | ||
| Votre groupe sanguin | Indispensable | |
| Votre assurance | ||
| Votre carte d'assurance maladie + carte européenne d'assurance maladie | Site
du Net pour faire la demande: 1 mois avant départ au moins. http://www.ameli.fr/assures/vos-services-en-ligne/demande-de-carte-europeenne-d-assurance-maladie_pyrenees-orientales.php | |
| N° téléphone des personnes à prévenir en cas d'incident. | ||
CONSEILS | ||
-
Arrangez vous pour que votre sac COMPLET ne dépasse pas 10
kg pour une femme et 14 kg pour un homme. Cette liste n'est pas exhaustive. A vous de voir. | Comment
remplir et régler son sac  Votre ennemi .... LE POIDS DU SAC !  | |
Compléments
pour randonnée avec bivouac | ||
| Tente légère | 2,5 kg pour tente 2 personnes par exemple. | |
| Matelas genre " Thermarest " ( trés confortables et légers ) | ||
| Duvet | ||
| Popote | ||
| Couteau, fourchette, cuillère ... | ||
| Ouvre boîte | ||
| Sel, poivre | ||
| Gaz + cartouche | Interdit si vous prenez l'avion ( pensez-y ) | |
| Aliments lyophilisés | ||
| Café + boite hermétique | ||
| Une
randonnée de plusieurs jours avec autonomie même partielle ne s'improvise
pas. Il faut être capable de porter ( 18
à 20 kg pour un homme et 12
à 14kg pour une femme) donc comme vous le voyez nous ne sommes
plus dans la même catégorie ! Pensez-y avant de vous engager dans
l'aventure, sinon la balade pourrait bien se transformer en grosse galère
!!. Ces treks restent réservées à des randonneurs aguérris. |  | |